تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص ٢٠ كيلو

وانا كمان ودي انزل على الاقل ١٠ كيلو
كنت راح انزل موضوع الحين تتشرك معي وحده تكون جاده وعندها اراده بس لقيت موضوعك
بس وينك مختفيه
يلا يابنات اكتبوا يومياتكم من بكره لاتضيعون الوقت لين ترجع لنا صاحبه الموضوع
هما هما يابنات
انا نظامي تخفيف لأني ارضع
بكره بنزل يومي
وزني ٨٠،٩

طبعا لاتنسوون تدخلون الخضار والفاكهة في نظامكم والرياضه لو نص ساعه علشان مايخرب الشعر والبشرة من الدايت ويكون الجسم مشدود حلو و وقت الجوع خضار لان سعراته قليله بالنسبه للفواكه كثروا المويه

انا كمان ارضع بس محتاجه انحف مع انهم يقولو الرضاعه تنحف بس انا غيير اسمن مع الرضاعه وش اسوي واذا سويت رجيم نقص الحليب وابطل رجيم 😢😭

انا بديت من اليوم وهذاني امشي باذن الله اخلص وانزل لكم يومي نظامي تخفيف وباشد حيلي بالرياضه باذن الله

انا الرضاعة هيا إلي اهلا في جسمي من بديت ارضع سرتي ماني فيل حتى لو تخفف ماانحف كثير بذاااات الشهور التسعه من الرضاعة بعدين مع الدايت يخفف بس ماهو كثير الله يعيننا