تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص ٢٠ كيلو

حلو تمام عليك 👍👍👍

♥️♥️👏🏻

نظامي اليوم كان فيه كمية تخبيص مو طبيعيه بس لانه اول يوم ما حبيت اشدد ع نفسي

اول شي افطرت شابوره وكوفي استخدم سكر بني

وبعدها افطرت مره ثانيه😂 لاني اصحى بدررررري مرره فهذا الفطور يكون الساعه ١١ ههههه اكلت توست بر وجبن قريش وشرايح طماطم و شاي

بعدها تغديت الساعه ٤ عصرا صحن صغير رز ابيض مع ايدام فاصوليا

وبعدين طلعت امشي ساعه كامله الحمد لله

وبعد المشي بساعه ونص تقريبا حسيت بجوع شديد مع اني دايما انام بدون عشاا بس شكله تأثير المشي ههه

اكلت ربع خبز بر مع جبن مربعات قليل الدسم وكوب حليب

مشكلتي يا بنات في الخبززز ما اقدر اكل وجبه بدون خبز ابداا عادي اترك الرز للابد ما عندي مشاكل معاه بس الخبز عششقي

عاد اليوم اول يوم وتحمست مع المشي تبارك الله حسيت اني تعبت وعرقت وشدت ارجولي

من بكرة إن شاء الله ننزل اليوميات
و الله صارلي فترة احاول انزل وزني من ال 60 يوصل ل 58 بعدين يعلق و بعدين برجع ل 60
لا حول ولا قوه الا بالله ... اريد انزل وزني 😭😭 بنات خلونا هالمرة جد نكفي بالتجمع ليوم العيد لانو بالعادة ننسحب وحدة ورا وحدة و يبطل فيه تفاعل بالتجمع 😁
موعدنا العيد القادم مع الاوزان الجديدة 💪💪

يومك تمام ما في تخبيص كثير والمشي تمام بدايه موفقه حمستني
بكره راح ابدا اليوم انا جايبه العيد 🤗

انا زيك اعشق الخبز مالي في الارز شكلك مثلي جسم الساعه الرمليه و او موجب