تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص ٢٠ كيلو

مسااا الخيرات
جدولي اليوم :
شربت ٢ كوب ماء عالريق وبعدها بساعه فطوري اليومي:
٢ بيض مسلوق مع نص برتقال
والغداء كان نوع واحد فاكهه ( اخذت حبتين تفاح)
العصر مشيت نص ساعه عالسير ،، وربع ساعه تمارين مقاومه
العشاء: قطعه لحم مشويه + سلطه.
كميه الماء ٢ لتر..
وبكذا خلصت رابع يوم للريجيم ✌🏻

حيااك الله
نفس وزني .. الله يقوينا وننحف بصحه ياارب

السلام عليكم
ببدأ معاكم من بكرى بإذن الله بنظام تخفيف
تحدي جاء في وقته

آمين يارب والله يحيييك ويبقيك 🌷

وكل يوم بأذن الله بنزل يومياتي وكل خميس بنزل الوزن ويارب ينزل ومايثبت والله ينحفنا بالعافيه 💕💕

وعليكم السلام والرحمه

فعلآ محتاجين التحدي ومنها نتشجع وان شاءالله نستمر 👍🏻