تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص ٢٠ كيلو

امس الفطور مافيه
الغداء صحن صغير قرصان
العشا خربتها كان عندي عزيمه رجال وسويت لحم حاشي مع رز خضار واكلت كثييير
ورياضه ٢٠ دقيقه

ان شاء الله اكون قدها وانحف😍

اوكِ رح نشجع بعض وان شاء الله ننحف ونوصل للي نبيه

بإذن الله أجربه ♥♥♥

بسم الله علينا مين حسدنا 😂😂
انا بدت عندي اعراض الدوره ومكتئبة اليوم افطرت بيضه مع شريحة جبن سلايس مع حبتين توست اسمر وكوفي بسكر دايت
واحس اني متنفخه عشان الدوره و راح احاااول امشي ع الاوربتراك ١٠ دقايق اذا قدرت ما سويت رياضه طبعا ودي امشي 😣


الغدا راح اسوي كورن فليكس دافي مع فواكه مجففه عشان الدوره
الله يتمم لنا على خير بكره ما راح اوزن طبعا لان وقت الدوره احباط اخاف زايد وزني 😭😭😐


وبكره كمان راح اسافر يعني اجتمعت دوره وسفر راح اكل من اكل البيت عاادي واحاول اخفف قد ما اقدر لما ارجع الاحد بإذن الله 👌🏻👏🏻