شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,256

  1. @bh_frak

    صاحبة الموضوع
    قدري سيصبح جميل
    بنات انا مشكلتي ماحب الدجاج وماحب االبيض كيف احصل ع البروتين اللحم مو دايم متوفر حاليا عندي بس اذا خلص مدري شسوي 😩
    لازم تاكلين هالدجاجزوالبيض حاولي تضيعين طعمها حطي بربيكا وبهارات وليمون بس انتبهي من كثرة اللحم يسبب الكوريسترول والنقرص وبعد ترا العدس فيه بروتين بس حاولي تتقبلي الدجاج والبيض وجيبي فيله سمك ولا سالمون وربيان وغيري انتي

  3. @ghzl_lrym

    تمر رطب
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته راح ابدا معاكم بإذن الله،، اقبلوني ظيفه معاكم ودخولي موكثير لكن راح ادخل كل ماسمحت الفرصه وبإذن الله الوعد راح يكون ليلة العيد بإذن الله اذا حنا من الاحياء وزني 85 نفسي انزل 10 كيلوووو وبحاول وربي يكون بعون…
    اهلا وسهلا

  4. @eema

    ليالي رومانس
    حلو الله يوفقكم تقريبا نفس تفكيرنا هههههههه احن بدينا من اسبوع الي فات وماشيين حمدلله اخذنا رجيم اسامه حمدي الاسبوع الاول ووجبهالعشاء يوم الخميس مفتوح واسبوع رجيم العشر لقيمات برضه مع وجبه مفتوحه الخميس وممكن ندخل رجيم التمر والزبادي ا…
    بنات مين قاعده تعمل نظام اتكنز

  5. @zhr_altolyb2018

    يومياتي /
    فطوري شريحة توست وبيضه مقليه وشريحة جبن ،،
    الغداء صحن سلطة وقطعة لحم ،،
    العشاء سلطة وزبادي


    سناك قهوة وقطعة حلى ،،


    الرياضة مشي10 دقائق


    المااء نص لتر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.