شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,256

  1. @bh_frak

    صاحبة الموضوع
    كيفكم بنات شخبار الرجيم هاه المهم يومياتي اليوم الصباح اكلت زبادي والغداء تغديت صحن سلطه كبيرررر واكلت من لحم الغداء😜فقط اللحم اكلت مع السلطه والعصر شربت حليب قليل الدسم وشوي بتعشاء تونه مع سلطه. وبس

  2. @kdry_sysbh_gmyl

    بحة فرآق
    لازم تاكلين هالدجاجزوالبيض حاولي تضيعين طعمها حطي بربيكا وبهارات وليمون بس انتبهي من كثرة اللحم يسبب الكوريسترول والنقرص وبعد ترا العدس فيه بروتين بس حاولي تتقبلي الدجاج والبيض وجيبي فيله سمك ولا سالمون وربيان وغيري انتي
    كلها ماحبها😓

  3. @am_khald_229

    السلام عليكم


    مره حمستوني ادخل معكم
    انا قبل قتره كانت نفسيتي👎🏻
    فصرت اكل الحلويات والمقالي بشكل رهيب واهملت نظامي
    وزاد وزني حبتين
    طبعاً ماعندي ميزان
    لاكن اقيس محيط خصري


    الحين ابي ارجع
    بديت من امس
    وباذن الله اقدر ارجع احس من اول

  4. @am_khald_229

    اليوم فطوري كان بيضتين مسلوقه وخبز اسمر


    الغدا كان صدر دجاجه مسلوق وبطاطس مسلوق وسلطه


    العشاء سلطه مع قطع خبز اسمر




    ع الريق اشرب عصير نص ليمونه مع ماء دافي


    الرياضه ؛. رقص
    طبعاً رقص مفقع بس عشان اتحرك واحرق شوي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.