ماشاء الله تبارك الله ايش هالحماس☺️
الف مبروك لكل اللي نزلو💪🏻👏🏻👏🏻
وعقبال المثالي😽😽
تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص ٢٠ كيلو
متابعة النقاش، صفحة 223
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,256بنت القمر 💕 اما بنات تحدي جيليان ترى والله تعبتني تمارينها للحين بطني كاني توي سويت القيصريه 😂🤛🏻 راح اسوي نص مستوى يوم ايه ويوم لا لما اتعود واصير اسويه كامل بس برضه مو يومي باسوي يوم جيليان ويوم تماريني المعتادة لانها متعبة مره واحسها تشد العضل وت…
😂😂 و الله تسهل يوم بعد يوم بس كملوغزٱل ٱلريم 😂😂 و الله تسهل يوم بعد يوم بس كملو
بإذن الله راح اكمل عليها بس تحتاج راحه و تحتاج قوه وتدريب مره متعبه للعضلاتقدري سيصبح جميل طولي 164 ووزني 105
طيب لاتسوين رياضة حاليًا
اسمعيني
خففي نشويات
واحذفي السكريات والحلويات
لحد ماتوصلين ٩٥ أو اقل بعدين سوي رياضة
١٠ د باليوم بالتدريجغزٱل ٱلريم لو نلعب يوم تمارين جيليان و يوم كارديو فقط عادي ؟
فكرة بطلة ..
بس يكون فيه يوم راحه في الأسبوع.
وموفقه يارب.
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.