شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,256
  1. الحمد لله امس عدى على خير
    التزمت بعيدا عن النشويات
    خضار وفاكهة وقطعة لحم مسلوق
    وبعد المغرب ما اخذت شي

    بس شربت شومر دافي
    الرياضة نص ساعة مشي
    والماء 3 ليتر
  2. @alfrashh_a_1

    سارا 88
    هلا بخير في جهاد مع الشحووم بنات منو منكم قاعده تمشي على نظام لو كارب ياليت توضح لي شنو ونزلت عليه او لا ? نفسي اطبقه من بكره
    هلا سارونه انا امشي عليه بصرراحه عجبني جدددا وزني نزل كيلو في اربعه ايام من مقاطعتي للنشويات رغم انه كان ثابت شهر كامل وعليها انا ناسبني طبقيه حلووو وان شاء الله تشوفين نتيجه تسرررك يارب ايوه نسيت كنت اسوي معاه تمارين جليان فشدت جسمي وتغير بنسبه بسيطه بس راضيه بها
  3. @alfrashh_a_1

    الفراشه ا
    هلا سارونه انا امشي عليه بصرراحه عجبني جدددا وزني نزل كيلو في اربعه ايام من مقاطعتي للنشويات رغم انه كان ثابت شهر كامل وعليها انا ناسبني طبقيه حلووو وان شاء الله تشوفين نتيجه تسرررك يارب ايوه نسيت كنت اسوي معاه تمارين جليان فشدت جسمي وتغير…
    والزبادي ايه عادي مسموح بها
  4. صباح الرشاقه
    كيفكم


    يومياتي امس
    الفطور تفاحه
    الغدا سمك مشوي مع سلطه
    السناك تفاحه
    العشاء شوفان بالحليب


    الرياضه رقصت زومبا


    صبايا انا بصير يوم اعمل تمارين جيليان ويوم رقص زومبا من معاي😘

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.