شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,256

  1. @ghzl_lrym

    المتفائلة1438
    بنات أنا ماشية نظام تخفيف بس مو عاجبني يعني احس ماانحف عليه وقبل كنت لو كارب الفترة الحالية من الْيَوْمَ بمشي على النقاط بإذن الله
    و الله وانا قلت بكرا ابدأ فيه
    ولا بديت من اليوم بدون نية مسبقة 😂 لقيت حالي اخذت 20 نقطة و هذا الي احتاجه

  3. @alfrashh_a_1

    غزٱل ٱلريم
    تصومي يومين بالاسبوع أو خمس ايام او يوم بعد يوم بالتناوب يعني لمدة من 16 ل 20 ساعة إلا عن الماء يعني تصومي 16 ساعة و عندك 8 ساعات تاكلي فيهم براحتك بدون رجيم يعني و وقت الصيام تقدري اشربي اي مشروب خالي السعرات و ساعات النوم تحسب مع ساعات…
    مشكووره حبيبيتي

  4. @alfrashh_a_1

    سارا 88
    نفس ماقالت غزال وانا اطبقه واحسه احسن نظام تصومين لك 16 او 18 او 20 ساعه انا عن نفسي أصوم 18 ساعه الحلووو فيه تاكلين الي نفسك فيه حلو خبز فواكهه خضار اي شي تبينه طبعن بحدود سعراتك هو تحكرين مواعيد الاكل بست ساعات مثال افطر الساعه 11 ات…
    مشكووووره الله يعطيك العافيه

  5. @alfrashh_a_1

    يومي فطور مافيه وغدا كوسه مسلوقه مع سلطه خيار وخس وطماطم وفلفل رومي وجرجير ودجاج سنااك فصفص مع كوب نعناع وعشى زبادي تمارين جليان نص ساعه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.