شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,256

  3. @aaaysh_hbybtna

    غزٱل ٱلريم
    وزنت اليوم الصبح وزني ثابت و الله اعتقد كلكم حفظتوه 😶 قريت انو لو ناخذ كل يومين بالاسبوع بعدد مختلف من السعرات يحرك الوزن و تكون يومين 600 و يومين 800 و يومين 1000 سعرة 1000= 20 ن 800= 16ن 600= 12 ن 1000 و 800 مقدور عليها باذن الله بس …
    600كالوري مابينصحوا فيها الأطباء، وشوفي نصايحهم بالنت
    جربت تكثري حركتك او تعملي مرتين باليوم رياضة؟

  4. @aaaysh_hbybtna

    المتفائلة ممتازة ما شاء الله يومك طيب
    وام نوف اذا خبصت الرياضة احسن حل وتاني يوم خففي الاكل والسعرات، مابيزيد الوزن

  5. @aaaysh_hbybtna

    5 تمر
    سندويش فلافل
    ربع رغيف مع دجاج وخضار
    مشي ساعة
    ترى احسن تمر اللي يكون لونه اسود لان يكون مليان حديد

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.