شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,256

  1. @bnt_alkmr_15

    غزٱل ٱلريم
    الفطور سبع تمرات ٢ زبادي ٢ سناك مقروض٣ الغداء برتقالتين و تفاحة 0 سناك حلا ٣ العشا شاورما 9 كنت برا البيت ثلاث ايام بس ما خبصت كثير تقريبا أخذت بعدد نقاطي رياضة مشيت كثير و جريت حتى اني تسلقت جبل 😂 يا رب يتحرك وزني
    تدرين ليه وزنك ما يتحرك ؟
    اولا عشان الحلا الي كل يوم تاكليه هذا يثبت الوزن
    ثانيا عشان الفطور قليل والعشا دسم والمفروض العكس يعني تبغين يمشي الوزن افطري شي فيه دهون صحيه وحطي مليون خط تحت صحيه يعني زيت زيتون او زيت سمسم وما يزيد عن ملعقه شاي بس لكن العشا خليه فاكهه او زبادي او خضار شي خفيف ومافيه دهون او سكريات لان جسمك راح يحرق حق الصباح لكن ماراح يحرق اكل الليل 👌🏻

  2. @ghzl_lrym

    بنت القمر 💕
    تدرين ليه وزنك ما يتحرك ؟ اولا عشان الحلا الي كل يوم تاكليه هذا يثبت الوزن ثانيا عشان الفطور قليل والعشا دسم والمفروض العكس يعني تبغين يمشي الوزن افطري شي فيه دهون صحيه وحطي مليون خط تحت صحيه يعني زيت زيتون او زيت سمسم وما يزيد عن ملعقه …
    لا انا اخذ الفطور خفيف لما اكون عارفة انو العشا ثقيل و العشاء يكون مع المغرب و بعدها خلص ما باكل و الحلا و الله بدون سكر حتى لما اكتب معمول أو مقروض احنا ما نحط سكر بالعجين في هذا النوع من الحلا بس بنحط عسل وقت التقديم و انا لما اكلو باخذو بدون عسل .... بعدين رجيم النقاط المفروض اخذ نقاطي بأي نوع اكل انا احبه مو لازم اخذها كلها صحية

  3. @alaml_96

    غزٱل ٱلريم
    وزنت اليوم الصبح وزني ثابت و الله اعتقد كلكم حفظتوه 😶 قريت انو لو ناخذ كل يومين بالاسبوع بعدد مختلف من السعرات يحرك الوزن و تكون يومين 600 و يومين 800 و يومين 1000 سعرة 1000= 20 ن 800= 16ن 600= 12 ن 1000 و 800 مقدور عليها باذن الله بس …
    انتي اللي قلتي وزنك يعتبر مثالي صح؟؟
    ترا مثااااااالي نزوله صعب انا كان وزني الاساسي تقريبا 54 قبل الحمال وكذا كان يعتبر مثالي
    وكنت ابي تحت المثالي وصل 50 وبس فحطت مانزل اكثر وقف 💔💔
    وحملت وسمنت الدبل 😂
    وهانحن نفحط من جديد خخخ
    اذا بتجربين كذا بس عشان تكسرين مش دائم جربي ماراح تخسرين شي بإذن الله
    او جربي مره قريت لثبات الوزن
    انك 3 ايام تاكلين بطاطس مسلوقه بدون اي اضافات ابد يكسر الوزن بعدين ترجعين لرجيم عادي
    عاد ماجربت لاني مقدره 😷😷

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.