تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص ٢٠ كيلو

امين
تسلمين حبيبتي والله يوفقج وتنزلين من وزنك :)

سلامتك ام نوف عسى ماشر وليش ماتاكلين ..

طمنينا عنج واذا تعبانه لاتسوي رياضه مب زين الا اذا حابه تحركي جسمك امشي داخل البيت عشر د

ماتشوفين شر

ماشاء الله عليج ذكرتيني بالسنه الماضيه نفس هالنظام سويت وماحرمت نفسي من شي ..
ووصلت قريب للوزن المثالي باقي لي اربعه او خمسه كيلو لكن ماحافظت والان احاول ...
الله يسعدج فرحتينا
وعقبال الكل

تقريبا نفس هالنظام واقل لكن احاول الصبح افطر مرتين ..

وانا يا اجوع نفسي واضعف او ماخلي شي من الاكل والشرب وامتن :)

مرحبا. اخباركم
انشغلت اليومين الي راحت كان عندي اختبار
واليوم يومي كان مرا حلو. راضيه عليه 😅
فطور..كورن فليكس مع حليب قليل الدسم
الغدا.. صلحت دجاج كودو. مع صامولي وعصير
العشاء.. سلطه
وسناك 1... قهوه وتمر
سناك 2... شاي اخضر مع زنجبيل
والرياضه .... مشي مع تمارين حرق الدهون
الحمدالله احس اني مرتاحه لاني ماخبصت 😂