تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص ٢٠ كيلو

يومي كان
الفطور : كاسه لبن
سويت رياضه ثلث ساعه
الغدا : لحم مشوي وسلطه خضراء وباذنجان
بعد بساعتين سويت رياضه نص ساعه
العشا : حبتين بيض وزيتون وحبه جبن كيري
سناك : شاي عدني بسكر دايت
وطبعا اشرب مويه كثير
والحمدلله

ولامنك❤️
انا تاريخي مشهور بالرجيمات لين مامعدتي تعبت والحين مب متحمله اي شي الحمدلله ..المهم الانسان يتعلم وان شاء كلكم تنحفون وتعيشوا وانتو رشيقات يارب🙂🙂

حبيبتي جوانا
حبيت نظامح لكن لو تستبدلي جبن كيري بجبنه جريش او اي جبنه ق د

والفطور لازم تفطرين وجبة ملوك كاسة اللبن ماتكفي لازم يكون معاها نشويات وفاكهه او خصروات

سلامتك حبيبتي مدام دوخه اكلي بالعافية نحن هدفنا. صحة جسمنا مانهلكه صح الي سويتيه يعني انا البارح نفس الحاله ومع اني قاطعه النشويات من كم يوم اضطريت اتعشى رقاق مع جبن اموري صارت احسن بفضل الله

وام نوف
ليش الفطور لايوجد كنتي نايمه للظهر؟!
لاتلغي الفطور اكلي خيار حزر خس مع توست واي حبنه ق د او ق الملح

كلاام ماشاءالله عين العقل مدام عزايم وتخبيص انا بعد كنت اسوي جي اخلي اكلي خفيف ولو فيج شده واراده اكلي اشياء مفيده هههههههه خضروات خصوصا
ولاتخبصي تخربي الدنيا لا باعتدال واشربي شاي اخضر بعد التخبيص وماي كثير قد ماتقدرين