تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص ٢٠ كيلو

ام عموري
ماشاء الله وجباتك متكامله وانتي قلتي تخففي الاكل وصح الي قاعده تسويه تنزلين بالملي وعلى مهلك لكنني انا ابي انزل قبل رمضان انزل الكيلوات الي زدتهم خلال الاشهر الي طافت لاني ماحافظت كنت قريبه من الخمسينات فقاعده اشد على نفسي علشان في رمضان اقدر انزل اقل من ال٥٩
يارب كلنا ننحف بصحه وعافيه

انتي اي نظام تسوين؟🙁🙁

الله يسلمك ان شاء الله بكره ببدا رياضه

انا ببدا معك

انا نفس حالتك ارضع اسمن ونا ماشيه ع دايت لي شهر نزلت ٣كيلو وقست الجمعه الي فاتت رجعت كيلو😔