تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص ٢٠ كيلو

ماشاالله افكار حلوة...
يعطيج العافيه قدري

مرحبا بنات..
اخباركم؟؟
يومياتي :
الصراحه اليوم انواع الخربطه بالأكل مو تخبيص بس مو وجبات منتظمه..
نهاية الاسبوع دايم انتظم الا هالمره لان كنت طالعه واكلي من برى..
...
اهم شي اخذت لي شاي اخضر واعشاب ...
واليوم هلكت عمري بالرياضه كثفت فيها لكل اجزاء الجسم ..
السير ماقدرت امشي عليه اليوم ..
الماء الحمد لله تمام ...
...
بإذن الله بكرى افضل ...
....

بنات الصراحه امس جاتني حاله يأس واحباط وتعب من الريجيم ..
لكن الصراحه دخلت اليوتيوب وجلست اشوف تجارب العالم وكيف ماشاء الله قوة الاراده وكيف كانوا قبل وبعد ...
الصراحه شي يشجع ..ويخليك تفكري ليش الكل يقدر بإستثناء انتي..
فيه ناس اجسامهم ضخمه كيف كانوا وكيف صاروا ...واحنا الى 20 او 10 او حتى 5 كيلو نستصعبها..
اذا هالكيلوات الخفيفه اللي بنزلها والواحد يتعب وييأس كيف هما وهم محتاجين 50 او 60 ينزلوها ومع ذلك استمروا لصحتهم ولعافيتهم...
ماشاء الله تبارك الله عليهم ربي يحفظهم ويعطيهم الصحه والعافيه ..

وانا معاكم الي فتره متبعه نظام ومخففه اكل وان شاء الله انزل ١٠كيلو ومابدي شي ههههههه


بس النشويات ضروريه وما بنصحك تقطي شي ابدا اتبعي نظام التخفيف وشرب كميه كبيره من الماء + تشربي ماء ومعاه ليمون كويس كتيييررررررررر وبيحرق

مرحبا صبايا
الإسبوع اللي راحت ماكتبت يومياتي
لاني كنت تعبانه جدا من معدتي
بسبب نزلة معوية
الحين الحمدلله افضل
ونررررجع لليوميات