تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص (٢٠)كيلووو التجمع (٢)
متابعة النقاش، صفحة 12
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,903- الله يعافيكم يابنات اهم شي ننزل وزننا بصحه وعافيه يااارب وفالنا الرشاقه شدو همتكم باقي شهر على رمضان يارب ننقص لو ٤كيلو او ٣اليوم فطرت كوب حليب مع خبز بر وجبن وخيار وفلفل بارد وغداي كان كوسه مسلوقه والعشاء باذن الله زبادي مع خيار التمارين بمشي في الليل بعد ماانوم عيالي انا تحديت نفسي على كيلو بس مااتوقع اني نقصت كثير لاني ماتمرنت زين ودخلت النشويات عشان الدوخه ومثل ماقالت سوماني اهم شي صحتنا والله يقدرنا ننحف من غير شررر
- الله يسعدكم يابنات والله فرحت لفرحتكم بالتجمع الله يجعله فاتحه خير علينا يااارب ويبلغنا رمضان واحنا بصحتنا ورشاقتنا
سامحو قلبي السلام عليكم اخباركم يابنات حابةاشارك معاكم بس عندي مشكلة وزني ثابت له سنه واكثر على رغم اني اخفف وامشي كثيير بس للاسف نفس الشي
حياااك الله معانازهرة التوليب2018 يووومي للحين مااكلت شئ مالي نفس ومرهقه ،، مين اللي كان يسوي تمارين جيليان استمريتوو وكان فيه نتيجة ولا ،،،،،،، !! امس قررت اتمررن ولاول مرررة ومرررااا كنت متحمسه وبدات بالمشي 5 دقائق وبس فتحت اليوتيوب لتمارين جيليان وبس مضت 7 دقائق الا و…
انا سويت العشره ايام الاولى ووقفت برجع بعد الدوره للعشره ايام الثانيه ان شاء الله وبدخل رياضه الخمسه ميل تحمست لها من مدح بنت القمرSOMONAY حبيبتي حلوة الصورة الي حاطتنها بالنسبه للاطعمه الي تحرق السعرات: الشاي الاخضر انا ادخله في نظامي .. التفاح كل يومين اكل تفاحه مب كل يوم للاسف الجريب فروت لا التوابل لا القرفه لا اللبن قليل الدسم لا عشان هالشي جسمي ما يحرق معظ…
انا الشاي الاخضر يثبت وزني اذا شربته اشربه اذا كنت مسافره لاهلي وكثرت اكل بس
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.