تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص (٢٠)كيلووو التجمع (٢)

ربي يسعدك في الدارين ويبارك لك ...
وان شاء الله قبل العيد الكل وزنه نزل وتفرحون باللبس الجديد

بنات بقولكم شي
:
شعور جميل ورائع لماتلبسين ملابس كانت ضيقة وصارت مناسبة على جسمج وتكوني نحفانة ..........


عقبالكم

سومونيا:
اذا اول اليوم كذا ..خففي باقي اليوم وخوذي لك شاي اخضر ..والعصر زنجبيل ونعناع ..
وامشي وسوي رياضه لاااازم تحرقين السعرات ..
لان لو حسبتيهم كم راح يصيروا وانتي ماكملتي اليوم...

ياحلوووك عاد انا دايماً احاول افهم وجباتك عشان استفيد بس مالاقيها تضيع هههههه كل وجبة في رد ياحلوووك والله أحبك يختي أحسك جميلة مثل اسمك

انا هاليومين اتبع التخفيف :
اكل اللي بخاطري لكن بوقت محدد وعدد محدد..


(طبعا شفت وحده باليوتيوب مررررره ناحفه..لما عملوا معاها مقابله قالت انا مااحرم نفسي لكن اخذ لي من كل شي لقمتين يعني ماتكثر تقول كل مااحس بالجوع اخذ لقمتين ..وصار وزني ينزل اسررررع من الريجيم)

وطول اليوم اخذ لي زنجبيل ونعناع وشاي اخضر وماء..
معتمده على السوائل يساعد انه ماتاكلي كثير ...
وعلى طول تحسي بالشبع ..
قبل الاكل بنصف ساعه حاولوا تشربوا كوبين ماء..
وإثناء الاكل كوب ..
وبعد الإكل بنصف ساعه كوب ..وانتي تاكلي تذكري انك راح تشربي ماء فحاولي ماتشبعي...
بشوف الطريقه هذي تنفع او لا ...