تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص (٢٠)كيلووو التجمع (٢)

سومونيا
لاتزعلي نفسك ..الحال من بعضه ...
انا طولي 165 ووصل وزني لل78 ..
بحياتي كلها ماتعدى وزني 66 ..هذا اذا كان وزني زاد وماقدرت اسيطر عليه والا الاغلب وزني 58 الى 55...
لكن. مع الحمل وبعد الولاده زاد وزني لل70 وكل يوم اليوم ببدا او بكرى ..وكنت اتهرب وأجل لحد ماوصلت لل78..
قبل شهر واسبوع قررت ابداء لان عندي مناسبه الجمعه اللي راحت ..فكان تحدي بالنسبه لي لان عندي فستان كنت حابه البسه.....
والحمدلله خلال هالشهر مانزلت كثير لكن قدرت البس الفستان ..صح جسمي مليان ..لكن احسن من الثبات ..
نزلت 5 كيلو ..وبعدها وقف مو راضي يتحرك...
لكن مع ذلك ماراح ايأس بستمر..
بيكون الهدف لنا يوم العيد ..كيف بتكون اشكالنا واجسامنا...واهم شي الرياااااضه ترتب الجسم وتشد حتى لو مانزل الوزن ..اعتمدي على مقاساتك..افضل شي .....

انا نزل كنت ٨٩ و صرت ٨٨.١ يعني ٩٠٠ غرام

بنات الي يسوون رجيم التمر نفس هذا:
اليوم الاول ..
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: 7 حبات تمر + كوب لبن
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن اليوم الثاني ..
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: 7 حبات تمر + كوب لبن
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن اليوم الثالث ..
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: دجاج مشوي او سمك مشوي او لحم مشوي بدون دهون + صحن سلطة مشكلة بدون طماطم لان الطماطم يثبت الوزن ويجمد الدهون
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن اجباري لا زم تكسري ثالث يوم ا الغداء علشان الجسم ما يتعود على نوع واحد من الأكل
وممكن اللبن يكون كامل الدسم او قليل الدسم او خالي
والتمر يفضل تمر اخلاص ويستبعد السكري
وفي ثالث يوم العصائر مسموح هانا كنت اشرب عصير اناناس او جريب فروت كي د يدي او سيزر
بشرط انها تكون طبيعية وبدون سكر وهذي الأنواع مضمونهاليوم الرابع :
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: 7 حبات تمر + كوب لبن
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن اليوم الخامس:
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: 7 حبات تمر + كوب لبن
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن اليوم السادس :
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: دجاج مشوي او سمك مشوي او لحم مشوي بدون دهون + صحن سلطة مشكلة بدون طماطم لان الطماطم يثبت الوزن ويجمد الدهون
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن اليوم السابع :
مفتوح يعني تاكلي كل شي صحي من فواكهه وخضروات وعصير ودجاج او سمك او لحم مشوي بس تيجي الساعه 8 قفلي فمك افضل وانا كنت اشرب كل يوم مرتين شاي الضيافه حسيته حلو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
شرايكم

حلو بالتوفييييييييق

ام نوف حبيبتي
مقاساتي واللبس حلو الا اذا ماكله كرشتي تنط تخرب اللبس وغير اني معرضه يعني مش متناسق لبسي!!
اللي معرقلني الميزان مب راضي يتزحزح ولا ينزل ..
وان شاء الله معاكم بنزل من وزني وكلنا فالنا الرشاقه ونكون عالعيد اخر استايل
المهم نحمس بعض ونشجع بعض
وهذا الي مخلنني اكمل ..