تحدي منا للعيد مين تخش معنا ننقص (٢٠)كيلووو التجمع (٢)

زهرة التوليب
سبحان الله كيف انا وانتي نفس الجسم والوزن والسمنه:)
وتخيلي كنت 61وماعاجبني لانه جسمي عريض مامبين الخصر والبطن مترهل لكن الحين اقول لنفسي سبحان الله ال61 احلى من 66 فرق كبير كنت بنعمه ماحاسه فيها ..

عشان هالشي لازم نشد على نفسنا ونطول المده حتى ولو لبعد رمضان نوصل لل59 شرايك ..؟؟

انا هالاسبوع امشي على نظام معين بشوف بنزل ولالا ومن اليوم بوقف حلويات وهالخرابيط والحمدلله صديقتي يايبه كيكه رفضت ما اكلت لاني كنت شبعانه الحمدلله ماكله بعد الفطور خس وطماطم وخيار والحين اشرب شاي اخضر

وعلى حسب النتايج بقرر اكمل او اسوي رجيم التمر واللبن عجبني حيل لانه في وجبة على الغدا بروتين كنت افكر بس تمر ولبن ..

والله ييسر امورنا وونزل بصحه وعافيه
انتي شو نظامك؟

هذي مشكلتي وقت الدوره بس جوعانه وابي اكل 😭🤛🏻 امس كان يومي جيد نوعا ما
ويارب يتمم لي هي بس ٣ ايام تبدا تخف وارجع للرياضه والرجيم يعني هذا الاسبوع ما اتوقع انزل غير ٣٠٠ جرام اذا مررررره مرررره بانزل نص كيلو بالكثير
وانا متحمسه اشوف ٦٠ عشان بعده ٥٩ 😭😭😭

باحاول اشد حيلي الله يفرحنا جميعا بالوزن الي نتمناه

وكل ماجتني الدوره جاني احبااااط شديد لاني اتوقع اني حامل 😐😭 دعواتكم لي يا بنات بالحمل السليم المعافى

صح كلاامك💯% ،،
لازم نشد ع انفسنا وموو مهم عدد الايام اللي نحددها عشان ننجز المهم اننا نواااصل مشوارنا ونتجاوز السمنة ولو بالقليل ومع الاستمرار ننحف ،، حتى اذا خبصنا ماننهي نفسنا ونوصل لليأس والتحطيم ونقول مافي امل ،، ضروري اننا نتجاوز التخبيص ونكثف رياضة ونبدأ من جديد وحطي ببالك اذا خبصتي بيوم تقدري تعوضي بالرياضةة والصيام وكثرة شرب الماء ولكن اذا التخبيص دائم وب استمرار وقتها تتوهقي وماتدري من وين تبدأي وتحسي نفسك بنقطة الصفر ،، ، احنا نبي ننحححف مو شهر ولا شهرين احنا نبي ع طول نكون رشيقين وراضين عن انفسنا ،، انا حالياً مااتبعت اي نظام اخفف اكل واكل المتوفر ،، مع اني صاحيةة من الصباح بس للحين مااكلت ولا حتى شربت مويةة ،، انا كان ودي اتبع نظام غلا الاشواق بس مافيني للبيض ،، وقلت بتبع رجيم التمر وماعندي تمر حالياً ،،

ياقلبي الله يرزقك بالحمل السليم المعافى ،،

الله يسهل عليك يارب..
ويرزقك الحمل السليم المعافى..
ويمدك بالصحه والعافيه ..