قروب الصيام العكسي أفضل نظام حياة

بآذن الله بكره أجمل❤

ان شاء الله 😘

فطور نص خبز لبناني جبن شاهي بالحليب
السناك قهوة شوفان
الغداء صدر دجاج نص خبز لبناني ٦ م مكرونه لأني كنت جيعانه
سناك سلطة
٦ونص ربع خبز أسمر مع نص كوب شاهي بالحليب
رياضه ٣٥ دقيقة

مين متحمس للوزن 👀


يومي
فطور حليب +شابوره


الغدا
نص رغيف ابيض مع جبن وخيار


سناك ١ نسكافيه وبسكوت
سناك ٢ قهوه و٢ معمول
المويا شغالين نشررب للحين 😂 توي ابدا اشرب العصر
والرياضه بعد العشا ان شاء الله مع اني مشيت ف السوق بس ماحعتبرها رياضه ☹

افطرت اليوم حبتين طعميه مع حبة وحده توست اسمر
السناك ايسكريم
غداي رز ودجاج وبطاطس وقمت قبل لااشبع
سناك شوي فشار بالكراميل شوي بس
العشاء❌
الرياضة✔
الموية كل ساعه كوب ✔