متابعة النقاش، صفحة 43
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
SOMONAY@somonay
مريم مرقي@mrym_mrky
مريم مرقي@mrym_mrky
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اللهم وفقنا لما تحبه وترضى مشكلتي سمنتي ارهقتني وزني 88,5 وطولي 170 وارغب في للوصول إلي 60 كلغ بالرغم من أنني أتبع نظام غذائي سليم خالي من الدهون والسكريات الا أن وزني ثابت ولا يستجيب
مريم مرقي@mrym_mrky
مرحبا يارشيقات الله ينحفنا من غير شر حابه اسال ايش نظامكم وهل في احد متبع نظام دوكان الفرنسي وابغى حل سمنتي بصدر وبالظهر هي اكثر شي
مريم مرقي@mrym_mrky
اهلا نظامي البارحه الفطور توست جبنه طماطم وخس الغدا رز ودجاج وسلطة جرجير العشا: زبادي ببذر الكتان وتوست حبه وموز وبين الوجبات مكسرات جوز وفستق وزبيب الرياضه ماكو !! اليوم ان شاء الله بسوي رياضه
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.