شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

95

  1. @sara_88_3

    صاحبة الموضوع
    hala2018
    مساء الخير يا بنات انا هالة من مصر عايزة فعلا اخس ممكن اشترك معاكم سارة حبيبتى تجربتى لنظام التمر و اللبن كالاتى : عملت رجيم اللبن و التمر لمدة 6 ايام و وزنت فى السابع نقص وزنى 4 كيلو و نص انا حاليا ببتدى رجيم وزنى بقى على قوى النهاردة…
    هلا هاله صباح الخير حياك الله معاي نشجع بعض
    ماشاء الله يومك جميل وان شاء الله ماتخلص رحلتنا الا وحنا نزلنا ونحفنا بصحة وعافييييييه يارب
    وشكرك على ذكر تجربتك مع رجيم التمر واللبن وباذن الله بجربه بس مو الحين بعد فتره حاليا ماشيه على نظام السعرات والصيام المتقطع وان شاء الله توصلين لهدددددددفك هاله
    كم وزنك ?
    والوزن راح نخليه كل اسبوعين عشان مانستعجل النتائج لان الاستعجال هو سبب الانتكااااااسه 🙄
    وناخذ راحتنا بدون تعب وستعجال في النزول

  2. @sara_88_3

    صاحبة الموضوع
    سارا 88
    هلا هاله صباح الخير حياك الله معاي نشجع بعض ماشاء الله يومك جميل وان شاء الله ماتخلص رحلتنا الا وحنا نزلنا ونحفنا بصحة وعافييييييه يارب وشكرك على ذكر تجربتك مع رجيم التمر واللبن وباذن الله بجربه بس مو الحين بعد فتره حاليا ماشيه على نظام …
    يومي بدا الساعه 1
    2 بيض مسلوق مع شرائح طماط وخيار وملعقتين فول

    سناك قطعه صغيره شكولاته وكأس عصير

    العشاء
    حمسه فطر مع رغيف خبز وكاسه شاي

  4. سارا 88
    هلا هاله صباح الخير حياك الله معاي نشجع بعض ماشاء الله يومك جميل وان شاء الله ماتخلص رحلتنا الا وحنا نزلنا ونحفنا بصحة وعافييييييه يارب وشكرك على ذكر تجربتك مع رجيم التمر واللبن وباذن الله بجربه بس مو الحين بعد فتره حاليا ماشيه على نظام …
    هاى سارا
    باذن الله بنوصل لهدفنا
    انا اليوم الثانى :
    الفطار : 1 بيضة مسلوقة + ربع رغيف + 1 نسكافيه بلبن خالى الدسم +سكر دايت
    الرياضة : 30 دقيقة رفع دامبلز
    دعواتكم يا بنات انا لسه فى اول المشوار
    سارا انا وزنى 113
    طولى 170 سم



تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.