شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,604

  2. @somy_obs

    الفراشه ا
    انا اللي اسال كنتي تتمرني كارديو ومقاومه ولابس كارديو وكيف النادي حاسه انه يشجع ويحمس ولاعادي وجسمك انشد مع الرياضه ولالا معليش كثرت عليك بس ناويه ادخل نادي واخاف مااستفيد
    الاثنين كارديو ومقاومه
    النادي حلو ويشجع وانشد شي بسيط لاني ماني ملتزمه يوميا يمر اسبوع ماروح😢 بس الحين مصره التزم بإذن الله
    مشكلتي في بطني مترهل فراح أشد على نفسي في التمرين ان شاء الله عشان تنشد

  3. @somy_obs

    ريمي2017
    انا لي فترة مرهقه من التمارين بس صامدة فيها بالاخص المشي لمدة ساعه.. يومي ليوم الاثنين توست مع بيض وتفاحه مشي مدة ساعه الغدا كبسة اكلت نص الكمية.. مشيت عالتخفيف سناك قطعة بسكوت كليجا ديما. العشا.. زبادي قليل الدسم اكلت نص العلبة ماقدرت ا…
    ماشاء الله حلو الله يقويك
    لو أشد زيك في التمرين كان اختفت هالشحوم الله يجملنا ان شاء الله ويشفينا من دا السمنه بإذن الله

  5. @alfrashh_a_1

    سومي وبس
    الاثنين كارديو ومقاومه النادي حلو ويشجع وانشد شي بسيط لاني ماني ملتزمه يوميا يمر اسبوع ماروح😢 بس الحين مصره التزم بإذن الله مشكلتي في بطني مترهل فراح أشد على نفسي في التمرين ان شاء الله عشان تنشد
    ماشاء الله
    وانا نفس وضعك الترهلات حدث ولاحرج في كل مكان الله يعين