من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

لنفرض حبيبتي ان وزنك المثالي هو 60 كجم وان نشاطك ضعيف
اذن ستقومين بهذه الخطوات:

22.5× 60= 1350
7 × 60= 420
اذن ما تحتاجينه من سعرات ليقل وزنك سيكون = 1350 + 420 - 500 = 1270 سعر حراري

حبيبتي مارايك ان تجربي معنا نظام رجيم ومن خلال المتابعة والتزامك بالرجيم سنلاحظ سويا هل هناك ثبات بالوزن ام لا ؟؟؟
ولكني اريد ان اعرف عمرك وحالتك الاجتماعية ؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيبتي بالنسبة لوزنك المثالي فهو 50 كجم اي انتي بحاجة الى انقاص 6 كجم
واذا كانت المشكلة في منطقة البطن فقومي بممارسة هذا التمرين :
وذلك بان تستلقي على ظهرك ثم تجلسين وكرري التمرين لمدة 10 دقائق كل ساعتين او ثلاث ساعات
مع شرب خل ملعقتان صغيرة خل تفاح على كوب ماء بعد كل وجبة لاذابة شحوم البطن

حبيبتي لقد جاوبتك في موضوعك بالصفحة الرئيسية

لا شكر على واجب حبيبتي
هذا النظام لكلا الغرضين لانقاص الوزن او تثبيته دون زيادة وايضا يناسب السكري
ولا قلق على الجنين من هذا النظام فلا تخافي