قروب للاوزان الكبيرة لتنحيف(الجزء الثالث)

مساء الخير

وزني هذا الأسبوع ثابت يمكن عشاني كنت متوقفة الأسبوع الماضي عن الدايت بسبب بعض الظروف الصحية

بإذن الله من اليوم راح أبدأ بالرياضة 😃 مشي أو دراجة ثابتة

نعومي كيوت حلو نظامك يصلح لي 😅 لأني سريعة الجوع وما أتحمل أجلس فترة طويلة بدون وجبات زي فكرة الصيام العكسي أبدا ما تناسبني

يصير بطني يمغصني😁

بجرب نظامك اذا ما التزمت بالاكل الصحي وحسيت اني خربطت

بالتوفيق حبيبتي😊

يومياتي
كوب لبن في الصباح مو مشتهيه اكل
كوب كوفي الظهر
الغدا نصف خبزه مع ربع دجاجه وسلطه زبادي مع نصف كوب عصير برتقال
العصر قطعه شوكلاته وشاهي حبق
بقي لي ٣ لقيمات افكر في ايش اكلها لازم الوقت اهم شي بذا النظام انا كل٣ ساعات اكل لقيمه☺️

مرحبا بنات قرأت ردودكم بصراحة أحس أن الصيام العكسي ناسبني خلاص تعودت على فكرة انة أوقف أكل المغرب. .. انا مشكلتي مثلا مو قادرة اسوي رياضة زي الناس وكمان إذا جعت بالليل مااحط بثلاجتي أكل صحي مناسب لي يعني ممكن أكل تمرة زيتونة أحس هو اللي مثبت وزني 😔 المهم جاري الاجتهاد والله كريم