شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,522

  2. @nhr_zmzm

    SOMONAY
    صباح الخير بنات مبارك عليكم شهر رمضان.. شدوا الهمه ومن اول اسبوع لازم تنزلو من اوزانكم وانا بعد ناويه ...والله الاكل يشهي والتجمعات لكن بتذكركم وبتذكر التحدي الي بيننا علاقل ننزل 4 كيلو في رمضان كل اسبوع كيلو.. تراالاكل يروح ويجي لازم …
    مدري بس الغااالب يقول الرياضه قبل الفطور تحرق الدهون المخزنه
    بس تكون قبل الفطور بساعه ساعتين
    لان الجسم مافيه طاقه فيروح لدهون المخزنه يحرقها
    ومن خلال تجربه سابقه لي كنت انحف اسرع

    بس خلوها مثلاً مشي او رياضه خفيفه

  3. @nhr_zmzm

    المشاركة المقتبسة غير متاحة.

    ماشاء الله عليك انجاز
    بس انتبهي من الزياده كل يومين وزني عشان اي زياده طفيفه تنزليها

  4. @nhr_zmzm

    تدرون مررررره ندمانه انا مرتين نحفت وزبط جسمي
    واجلس كم شهر وزني ثابت ماشاء الله ثم تبداء الزياده شوي شوي لحتى انصدم
    لو كنا ننتبه على حالنا اول مانزيد كيلوين ثلاث انزلها ماتعبنا كذا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.