🌙حنا غير بشهرر الخير🌙رشيقااات تحدي العيد🌙
متابعة النقاش، صفحة 260
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,522SOMONAY اهدافكم في الوصول للوزن المطلوب للعيد سوموناي :66 العرفان :80 أم نوف:68 انين :72 نهر زمزم :68 الفراشة :68 سومي :65 فيه حد ناقص ..........
في كم وحده كتبت بعدي مو مسجله اسماءهمTaif56 يومياتي الثلاثاء : الفطور :٣ تمرات +لبن+شوربه العشا : نص كوب عصير برتقال + قطعتين صغار من صينية بيض وخضار وكذا السحور : صحن سلطه مع جبن حلوم + ٣ حبات كوسا محشيه بلحم الماء: لترين الرياضه :٣٥ د مشي +٣٥ د تمارين بطن وخصر ولله الحمد 💙
يومك حلو استمري 🌸💪أم نوف2014 صباح الخير بنات... يومياتي : الفطور: 3 تمرات وكوب ماء .. بعدين اخذت لي 4 ملاعق سلطه مع ملعقه كبيره جبنه مالحه..مع كوب عصير برتقال طازج.. على آذان العشاء: اخذت لي حبة سمبوسه مع صحن وسط شوربة خضار .. بعد ساعه اخذت لي شوكولاته قطعه ميني.. …
مساء الورد يومك جميل👍
اقسمي التمرين يوم عصايه وسكوات ويوم زنود وبطن افضل ماتهرقي نفسك- مبروووك الفراشه على النزول وتحرك الوزن...انتبهي لا تخبصي..
- انا انتظر الميزان بكرى يارب اكون نازله بالوزن ..اليوم احس بخمول وارهاق والم بعظامي فضيع ومفاصلي توجعني..
واخاف اخذ لي وجبه اخبص ويخرب الريجيم خصوصا ماباقي شي على العيد 12 يوم ان شاء الله ..
وخصوصا اخذت لي فستان ماسك علي شوي ومافيه اكبر منه فابغى انزل وزن علشان يضبط
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.
-
يوميات الفتره الصباحيه فتره الدلع +وجبتين في اليوم صحيه احنا قدهاااااا
16 تعليق -
تحدي لمده 100يوم(1) احنا نقدر
234 تعليق -
التجمع 💞١٤💞 لتحدي خسارة الوزن والدهون حنا بطلات وقدها 👏🏻
1,063 تعليق -
قروب٢٠٢٠ للرشاقه احنا نقدر وقدهاااااااااااااااااااا
341 تعليق -
قروبنا نحنا النحيفات/ يمنع افتتاح تجمعات بدون أخذ إذن وموافقة مشرفات القسم
0 تعليق