شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475

  1. @shr_alanothh

    انا وزني 85 وطولي 155 وبدي انزل لوزني الاول 60 وفصيلة دمي +oوسويت تحاليل وماعندي اي شي والحمد لله وسيت رجيم التمرة واللبن ومانزلت عليه وكثير من الارجمة ماينزل جسمي بسرعة ويوصل لوزن معين وقالي الدكتور ماتتكسر الدهون بسرعة في جسمي ومشكلتي الكامنة في الجزء العلوي يعني الصدر والبطن والكتوف واليدين من فوق ياريت رجيم وينزل كل اسبوع 2 كيلو

  2. @bnt_almtbkh

    هلآك بس ملآك
    سلآم عليكم: انا وزني 77 وطولي 153 ومشكلتي مااحب التزم بشي يعني وجبة الفطور مااكلها في الغداء وبالنسبه ليومي انا طالبة جامعه <بإنتظآرك
    يعطيك العافيه دكتوره ريهام ولو سمحتي حبيت اعرف الزياده اللي بوزني


    ونظام غذاائي علشان اخسر الزياده

    وحبيت اخبرك انا من محبات الخبز الاسمر وشوربه الخضار اذا تقدري تضيفيها لي في النظام

    العمر 27

    الطول159

    الوزن 73

  3. لو سمحتى يادكتورةانا نحيفة ودى اسمن وزنى 50 طولى164 لى ثلاثة اطفال وياليت تعطينى اسم فيتامين شامل لانى احس بالخمول مرررة وشعر يتساقط كثير واسفة للاطا لة وشكرا

  4. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    el2ammora
    مشكورة دكتورة ريهام على ردودك ولكن انا بقولك من 3 سنوات وانا على نفس الشكل ما بنقص عن ال 60 والان وزني 63 مرة بزيد ومرة بنقص وبلاحظ انه اول يوم بعد الانتهاء من الرجيم (اي رجيم مثلا) بلاقي بطني كبيرة وكأنه مش لازم اكل رز او خبز او سند…
    اهلا وسهلا بكي عزيزتي
    حبيبتي وزنكالزائد ليس كبير لدرجة اتباعك الرجيم المركب السريع
    لان ما ستفقدينه بسرعة سرعان ما ستكتسبينه عندما تتواقفين عن استخدامه
    وعلى فكرة هذا النظام غير صحي وطول مدة اتباعك له سيعرضك للضعف والوهن

    فيمكنك ان تتخففي بالاكل او ان تتبعي هذا الرجيم:

    فطار :
    بيضة مسلوقة أو قطعة جبنه بيضاء 30 جرام أو نصف كوب فول + تفاحة أو برتقالة أو نصف موزه أو نصف كوب عصير غير محلى + ربع رغيف خبز عربي أو شريحة توست واحده

    الغداء:
    فخذ دجاج بدون جلد أو قطعة لحم بدون دهن (60 جم ) أو سمك بحجم فخذه الدجاج مشوي أو مسلوق أو مطبوخ مع الخضار + نصف رغيف خبز عربي أو كوب أرز مطبوخ بدون دهن أو مكرونة أو حبة بطاطس صغيرة مسلوقة أو مشوية أو مطبوخة مع الخضار + ملعقة شاي زيت ذرة للطبخ + تفاحة أو برتقالة أو كمثري + كوب خضار مطبوخة (بامية أو فاصوليا أو سبانخ أو كوسة أو باذنجان) + طبق سلطة خضراء بدون زيت.

    العشاء:
    نصف رغيف عربي أو حبة بطاطس مشوية أو كوب أرز مسلوقة أو مطبوخة مع الخضار + تفاحة أو برتقالة أو نصف موزه أو نصف كوب عصير غير محلى + طبق سلطة خضراء بدون زيت + نصف كوب خضروات مطبوخة + شريحة لحم بدون دهن ( 30 جرام) أو سمك أو نصف فخذ دجاج مسلوق أو مشوي أو في الفرن

    قبل النوم بساعتين :
    كوب حليب أو لبن قليل الدسم.

    وانا في انتظار اي استفسار

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.