رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء ٦))

اللهم لك الحمد والشكر طلعت من السبعين ودخلت الستين 🥰
وزني صار 69.6 الحمد لله ☺️

🎊مبرروووووك الف مبرووووك 🎊
🥇وزة الحلوة🥇
🥈قصيدة منسية🥈
جهدكم واضح.. ربي يحقق أمانيكم..
ويساعدني يارب على العزيمه وإنقاص وزني..

اللهم آمين
والله يبارك فيك

11/17 يوم السبت
الفطور:5ن
سندويش بر=2
ملعقة جبن شيدر=1
ملعقة عسل=1
نص كوب نسكافيه=1
الغداء:9 ن
شوربة=2
8 ملاعق. رز=4
نص كوب لبن كامل الدسم=1.5
5رطب=1.5
سلطة
سناك:6
سنابون=5
كابتشينو=1
العشا:5 ن
سندويش تونه
2 ملعقة تونه=1
جبن سلايس قليل الدسم=1
سندويش=3
المجموع:20-25
الماي2 ونصلترا

السلام عليكم
اعتذر عن الغياب ...سافرت وماعندي ميزان
ورجعت زايد وزني ..72🙁
الاحد ..
رطب ٣ ن
قهوة عربية .
الغدا كابلي بالدجاج ٥ نقاط
سناك حلى ٣
عشاء خس .
جبنة شرائح ٢
بيض ٤
ماء،٣ لتر
رياضة مشي نصف ساعة