التجمع (١١) للرشـــ♡ــْْ(☑)ـْْـ♡ــــاقة وتحدي خسارة الدهون 💕💕

جربي خربي يوم وبعدها ارجعي للدايت مره ثانية بيتحرك الوزن .. والنوم تاكدي ماتنامين بعد الاكل ابد الا بعد مرور ثلاث ساعات او ساعتين اذا اكله فواكه.

والله خربت يومين ومقالي
والنوم بعد الاكل تقريباً ب ٥ او٦ ساعات
شكلي بسوي حرماااان واشوف كيف

يسعد مسا البطلات
اليوم الحمدلله اقدر اقول التزمت اكثر من امس
صح اكلت حلا بس قليل 😭😭😭😭 يارب تقويني واترك مرة مرة


فطوري شوفان بالفول السوداني
واخذت سناكين الاول ٣ تمرات وقهوة
والثاني تفاحة خضرا


وهالحين وقت الغدا مكرونة شوفان مع قطعتين كباب لحم واكيد سلطة مااستغني عنها


برتاح ساعة باذن الله وابدى رياضة 💪🏻💪🏻

اللهم امين جزاك الله خير ❤️

ماشا الله عودة قووووية للرياضة يابطلة استمري وفالك المثالي ياعسل 👏🏻👏🏻👏🏻