التجمع (١١) للرشـــ♡ــْْ(☑)ـْْـ♡ــــاقة وتحدي خسارة الدهون 💕💕
متابعة النقاش، صفحة 41
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,510وطن لا ينتهي صباح الخير اليوم صحيت مبكره افطرت بيض مع خبزه نخاله الغداء مرقة باميا صحن صغير وتفاحه الماء ممتاز للان الرياضه مشي وبمشي كمان المغرب وراح اسوي تمارين للبطن العشاء مخططه ع زبادي مع عصرة ليمونه وشوي كمون
انا مشكلتي مع الرضاعه اجوع مره وكنت عند امي بعد الولاده وامي ضد النحف ماتحبع بس رجعت لبيتي بحاول اسيطر على الجوع خاصه الشوفان يجلس بالبطن فتره مايخليك تجوعين والله ينحفنا من غير سر- مساء الخيررر لاحلى رشيقات
معليش بنات انقطعت عنكم
انشغلت مع المدارس + احباااط 😥
زدت بدل ماانزل فقل عندي الحماس
مشكلتي مسويه نظام السعرات فمره مخففه بس الحلى هذا هو اللي مخرب علي صايره مااقاومه
تخيلو اليوم الحلى بس ٥٠٠ سعره 😭
لو في بديل للحلى مع القهوه 🙄 - في حلا كنت اسويه ومايسمن للي يحب طعم السنكرس شوفان اربع ملاعق مع نص كوب حليب وملعقه ص شكلاته بودر تحطيه بالميكرويف دقيقه ونصف بعدين اذا طلعتي تحطي ملعقه حلا فول سوداني وتخليه بعسل طبيعي او سكر ستيفيا مرة طعمه حلو اخذت الطريقه من مدربه اسمها الهام بانستقرام الله يسعدها
- صاحبة الموضوع #99082522والحمدلله ختمت يومي بعشا خفيف فول وسلطة
شربت ٣ لتر موية تقريبا
مشيت ٧ الاف خطوة
وتدربت ٤٥ دقيقة
واخذت مشروب حارق زنجبيل وشاي ابيض
💕💕فالي وفالكم الرشاااااااقة💕💕 الفراشه ا ومساك اسعد بالله كيف قهوه اللوز ذي السناب كله يتكلم فيها ايش وهل هي عاده في الحجاز او لا يقولون اسمها القهوه الحجازيه
تقريبا من العادات مع بداية السنه الجديده يعملوا قهوة اللوز 🤩 وفي المناسبات
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.