التجمع (١١) للرشـــ♡ــْْ(☑)ـْْـ♡ــــاقة وتحدي خسارة الدهون 💕💕

انا مشكلتي مع الرضاعه اجوع مره وكنت عند امي بعد الولاده وامي ضد النحف ماتحبع بس رجعت لبيتي بحاول اسيطر على الجوع خاصه الشوفان يجلس بالبطن فتره مايخليك تجوعين والله ينحفنا من غير سر

مساء الخيررر لاحلى رشيقات
معليش بنات انقطعت عنكم
انشغلت مع المدارس + احباااط 😥
زدت بدل ماانزل فقل عندي الحماس
مشكلتي مسويه نظام السعرات فمره مخففه بس الحلى هذا هو اللي مخرب علي صايره مااقاومه
تخيلو اليوم الحلى بس ٥٠٠ سعره 😭
لو في بديل للحلى مع القهوه 🙄

في حلا كنت اسويه ومايسمن للي يحب طعم السنكرس شوفان اربع ملاعق مع نص كوب حليب وملعقه ص شكلاته بودر تحطيه بالميكرويف دقيقه ونصف بعدين اذا طلعتي تحطي ملعقه حلا فول سوداني وتخليه بعسل طبيعي او سكر ستيفيا مرة طعمه حلو اخذت الطريقه من مدربه اسمها الهام بانستقرام الله يسعدها

والحمدلله ختمت يومي بعشا خفيف فول وسلطة
شربت ٣ لتر موية تقريبا


مشيت ٧ الاف خطوة


وتدربت ٤٥ دقيقة


واخذت مشروب حارق زنجبيل وشاي ابيض



💕💕فالي وفالكم الرشاااااااقة💕💕

تقريبا من العادات مع بداية السنه الجديده يعملوا قهوة اللوز 🤩 وفي المناسبات