التجمع (١١) للرشـــ♡ــْْ(☑)ـْْـ♡ــــاقة وتحدي خسارة الدهون 💕💕

الحمدلله
الوضع صار ماينسكت له لازم نجد ونرجع لبداياتنا وقوة إرادتنا عشان نخسر دهون صح🤗

اشتراكي في مسبح بس فرع ثاني اروح نادرا واحنا نستستهل أقرب فرع عليه اروح له

عمري انا اللي يشجعوني يعطيكم العافيه
وان شاء الله بتتحقق طموحاتنا 💪 ونصير أجمل رشيقات🌸

مسا الخير.. كيفهم الرشيقات يسعدكن يارب
كنت معكم من فتره ونحفت للمثالي وبهالسنه تركت حالي ونصحت كتير وصار بدي تشجيع معكن..
رشيقه انا دايما معك وصلت ل ٦٠ ايامها
طولي ١٦٢
وزني للاسف ٦٨
الهدف ٦٠
بدي كون معكن ع النقاط.
كسوله عن الرياضه هالفتره وعم داوم وبرجع ميته جوع وعم اكل.. ياريت تقبلوني معكن وتساعدوني

مساء الخير على الحلوين
يومي بداءته اربع ملاعق شوفان لبن ملعقة صغيره عسل مع بيضه مسلوقه طبعا سويت نط حبل على الريق بعده مباشره الفطور
الظهر شربت قهوه ساده واعطتني طاقه سويت نط حبل عشر دقايق
غداء تونه من غير شي ماكان لي نفس بحاجه سناك مكسرات قد فنجان القهوه
العشاء ملعقتين اسباغتي خلطتها مع سلطه مع حبتين كوسه مسلوقه صغير ونص صدر دجاج
والله يقويني ويقويكم