التجمع (١١) للرشـــ♡ــْْ(☑)ـْْـ♡ــــاقة وتحدي خسارة الدهون 💕💕
متابعة النقاش، صفحة 74
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,510s سمر s ليه تشابك كدا ؟؟؟🤔 يومي فطور شاي بسكر دايت...وصامولي .. غدا رز مندي لحم ماكثرت منه سلطة لبن بالخيار سناك قهوة ومعمول العشاء ماتعشيت رياضة مشي ساعة الماء لترين تقريبا
وصلت المعلومه😂s سمر s الميزاااااااان 😰😰😰😰😁 الوزن السابق 71.6 اليوم 71.3 الحمدلله
ماشاء الله حلو 👍- الميزان
طبعا قلت لكم الخميس 67 والأحد طلع 69
اليوم 67 ونص
يعني كل اللي خسرته زيادة الويكند الحمدلله
شكلي اسبوعين كمان واوصل ل65 واكون خسرة زيادة الاجازه بعدين نبدأ خسارة وزن جديد😎 - يارب الاسبوع الجاي انضبط في الدايت اكثر😭 واطبق الصيام المتقطع صح 😌
- امس الاربعاء كان نظامي تمام بديت بالصيام عكسي ١٦ س وافطرت ١٢ ٢ توست وبالجبنه و كاسه لبن وبرتقاله والغداء نص خبز و ملوخيه والعشى ٤ م رز ابيض مع سلطه خضراء وما سويت رياضه
اليوم شربت ع الريق كاستين مويه ومشت ٢٥ د والحين افطر بيضتين مسلوقه مع كاسه حليب
ان شاء الله يمديني اسوي رياضه ٥ ميل العصر والا الظهر واكمل ع نظامي الصحي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.