شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,004

  1. @rshyk2020

    صاحبة الموضوع
    صحيت على الريق كوبين موية
    بعدها بساعتين افطرت فرنش توست بر وشاي بالحليب


    وتغديت تورتيلا فاهيتا دجاج وسلطة


    والعصر معمول وقهوة وكيك ❌


    والعشا سباغتي بالخضار ٣ ملاعق بس


    مشروب حارق شاي اخضر بالليمون والنعناع

  3. @somy_obs

    يومي الاحد
    صيام 18 ساعه
    على الريق مويه
    كوب شاهي اخضر
    الوجبه الأولى غداء
    شيش طاووق +بطاطس مشوي +سلطة
    سناك
    كوفي لايت بدون سكر +3 تمرات
    معمول وحده
    العشاء
    زبادي مع ليمون
    المويه كويسه
    الرياضه 45 دقيقه اوربتراك
    15 دقيقه مقاومه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.