أفراح السنين
@afrah_alsnyn_1
…ماشآءالله تبآرك الله والحمدلله رب العآلمين…
التعليقات أفراح السنين
ماشاءالله تبارك الله😍 الله يوفقك ويسعدك وعقبااال الهدف الاخير استمرري واحنا بانتظار
ردًا على زكية المشاري
صديقات الرشاقة والريجيم :) سؤال أكرمكن الله: أنا طولي 165 سم ووزني 82 كيلو وناوية أنزل وزني بس خفت مررررة أعمل ريجيم لوحدي فرحت أخصائية تغذية في مركز جديد اسمه نيو يو بالرياض..والأخصائية أخذت وزني وطولي ووقفت على جهاز يقيس كتلة الدهون والم…
صح عليك مااشوف ان الزبادي والفواكه يعتبر غذاء موصحي بالعكس هذي وجبه تحتوي ع البروتين والدهون الصحية والكالسيوم والالياف والسكريات يعني مش ممكن تعاني من بهتان بشرة الا اكيد زادت نظارة😍 الله يهنيها بمجهودها ويديم عليها الصحه والرشاقة الحين…
ردًا على مثقفه صحيه
رجيمها مافيه شي من اخصائية تغذيه معروفه و لي تجارب فيه برتقال و موز وزبادي فيه كل الاشياء اللي يحتاجها الجسم يوميا
ماشاءالله تبارك الله مبرووك النزول وعقبال المثالي ويعطيك العافيه ع الافااده ي بطل
ردًا على فرحه أمل
السلام عليكم رشيقااات انا انساانه دايم في رجيمات الي ريجيماات ونززوول عادي الحمد الله يعني يادوووب انحف كيلو ويدووب يبان علي مره من المرات رحت لاخصائيه تغذيه علاجييية لان جسمي اتعبني من قله النزوول نصحتني اترررررك الاجباااان بكل الانووا…
عظام الحوض ماتنحف لانها عظام من تكوين الجسم الاساسي لكن ان شاءالله فيك تتخلصي من الشحوم المتراكمة عليها وع الافخاذ باتباع رجيم نوع الجسم التناسلي ابتعدي عن الدهون واللحوم الحمراء والتوابل الحارة اعتمدي ع الفواكه والخضروات ومنتجات الالبان ق…
ردًا على انكسار فرحة
انا نحيفة جسمي كان متناسق ولكن بعد الولادة خرب والحوض كبر الحين صارلي سنتين ومارجع فيه طريقة لتنحيف عظام الحوض او تمرين مرة جسمي مو حلو من فوق نحيفة مرة والحوض عريض تخيلوا الشكل بس 😭💔
اضغطي على نفسك واكلي كثير ضروري تزيدي سعراتك الحراريه اذا اعتمدتي على خلطة او حبوب وسمنتي عليها مجرد ماتتركيها بترجعي تنحفي لكن اذا نظمتي وجباتك وزدتي الكميات باذن الله بتقدري تحافظي على النتيجة اللي وصلتيها الله يعطيك الجسم المثالي يار
ردًا على ملطفه جو
انا ودي يوصل وزني لل ٥٠ تعبت مافيش فايده اذا ارتفع يوصل ل ٤٥ بصعوبه وينزل بسرعه ماعمره تعدها علما ان وزني ٤٠ وطولي ١٥٥ الحمدالله الغده عندي تمام. كمان فيتامين د مو نازل كثير الله يسعدكم ابغى شي يرفع وزني او نظام عذائي امشي عليه ولكم مني…
عسااك ع القووه الله يوفقك وتنحفي من غير شر
ردًا على منتصف اليل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا بشهر 9إلى نصف شهر 12 وانا اقلل اكلي واكل بصحن على جنب حتى ما اكل كثير ورياضه والرياضه الراقصه ( زومبا )<<بس كرهتها وبعدها جاتنا مناسبه وناس وقاطعت الرياضه بس اكلي قليل بهاذي الفتره الكل يقول تغ…
بارك الله فيك وجزاك رحمة والديك مشكوره جدا ع المجهود الطيب والمفيد
ردًا على bero_o
السلام عليكم اول شي حابه اكتب موضوع كامل عن كل المعلومات اللي اعرفها ممكن تكون مكرره عالبعض وممكن تكون جديده طبعا انا اسوي رجيمات من انا بسادس ابتدائي والان عمري 26 سنه زي ماتقوله نظام حياه وطول حياتي جربت انواع الرجيمات ماتتخيلوها اللي …
ماشاء الله عليك لاتطولي علينا تحمسنا للقنبله
ردًا على فروحة قليبي
السلام عليكم ورحمة الله كيفكم حبيباتي بطلب من صديقاتي العزيزات في هذا المنتدى الرائع اكتب لكم رحله النزول وهي رحله لم تنتهي لاني لم اصل الى الجسم المثالي اضعها بين ايدكم صدقه لوجه الكريم عسى ان ينتفع بها شخص وتكون له حافز لتغيير بسم الله ن…
ماجربته لكن لما تقرأي عنه ف النت تلاقي اغلب التجارب ناجحه يعتبر نظام متكامل ماتحسي انك عامله حميه انصحيها فيه وخل تجربه فتره ان ناسبها تكمل عليه وان ماناسبها تشوف غيره لابد من التجربه ف الحياة تجارب وانا اختك
ردًا على روح متعبهه
السلام عليكم بنات انا صديقتي وزنها قريب مني ب 10 تقريبا انا 86 هي 95 المهم امس اهلها تكلمو عليها وعلى جسمها وجات متضايقه انا مانصحتها بالبروتين واتكنز ودشتي الخ... (ترى هم كويسين بس نحنا نعتمد على مرحله وحده فيهم) المهم لقيت نظام الكربوه…
مشكوره حبيبتي جزاك الله خير ان شاءالله تنحفي وننحف من غير شر
ردًا على ملك'
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم صبايا ابغى اسالكم احد جرب حمية المدربة نوال العنزي ام عمر او لا لها حساب في الانستقرام ارجوكم جاوبوني لان ان شاء الله بشارك معاها