قروب للاوزان الكبيرة للتنحيف (الجزء الاول)

والله انا توني باديه معاكم امس 🤕
ومادري متى اخلي الميزان حقي
انا قلت الاثنين القادم اعطيكم خبر عن وزني

صح انا وزني مو٣ ارقام لكن مع الاهمال والتسويف خلال اشهر اوصل
لكن حبيت اشترك معاكم واتشجع واترك التسويف لن ع مشارف٩٠
وزني هو ٨٨
الله يقوي عزيمتنا واعتبر من الاوزان الكبيره وسمنه من الدرجه الثانيه وتشمل مخاطر القلب وتعب الركب صار يجيني
الحمدالله ع كل حال مااافي شي انتهى بدايه جديده باذن الله
م واحنا بالتحديدذا نحاول نبطل عادتنا السيئه ونسوي نظام غذائي مستمر لفتره طويله
حتى نرضى عن انفسنا ظلمنا انفسنا ظلم كبير بحشوها بالسموم والدهون متحسره ع نفسي كيف كنت وكيف اصبحت لكن باذن الله ذا كله ماااضي ومن هنا لفتره ٦ شهور ذي الفتره الاولى لنزول نصف الوزن وال٦ شهور الثاني لتحقيق حلم الرشاقه يارب

ماشاء الله متنوع فيه كل العناصر بروتين نشويات خضار

استمري وفالك الرشاقه

استمري ويارب باقي يومك جميل وتفرحي بالميزان

اه
اتفقنا لكن مانبغي رجيمات قاسيه وتعب وحرمان.

خلينا نزول صحي وبشوي شوي نوصل لهدفنا وفالنا الرشاقه