قروب نحن للرشاقة عنوان 2 /إكتفى
متابعة النقاش، صفحة 273
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,997- تصبحون على خير حبايبي
رغداااااان معااااك حق في كل معلومه ولونتبع جميع النقاط المذكور ونخليها عاده مستحيل اوزاننا تزيد الله يجزاك كل خير عالمعلومات الحلوه اللي تقدميها لنا
و جزاك الله كل خير حبيبتي
ايه و الله صادقة عيبنا أننا ما بنراقب اكلنا لا كما و لا نوعا و لا نهتم بوزننا الا لما نشوف شحيماتنا زاااااايدة و تتدلى ههههه
الله يعيننا جميعارغداااااان اليوم الاحد اوربتراك نص ساعه +تمارين جيليان+ ثلث ساعهتمارين شد للجسم الفطور / صحن صغير سلطه خضار + بيضه مسلوقه+ شاي الغداء / رول لوزين بر محشي بشاورما انا مسويتها + خس +عصير برتقال وجريب سناك / 3 حبات فراوله العشاء / تفاحه المويه /…
يومك حلوووو و متوازن
بالتوفيق حبيبتيصدى الأمل اهلين رغداان جليان ليفل 3مره سهل بالنسبه لي أصعب حاجه ليفل 1
معاكي حق حبيبتي
اصعب حاجة في الشريد و الريبد الليفل 1 يمكن عشان أجسامنا تعودت و اكتسبت لياقة°•Rbanzl•° والله تمارين جيليان صعبه صراحه ولازم لها لياقه جربتها اول يوم ومامر 10 دقايق الا بغيت أموت من التعب هههههههه
هههههههه ذكرتيني بحالي لما بديتها أول مرة
كنت عند أهلي و الله حسبت حالي رح اموت و أختي بتسقيلي الماي ههههه
و بتغير من تمرين لتمرين ما بقدر اقوم إلا بمساعدة أختي هههههه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.