التجمع 💟١٣💟للرشـــ♡ــْْ(☑)ـْْـ♡ــــاقة وتحدي خسارة الدهون 💪🏻

ماشا الله سومي انتي بطلة ومتاكدة راح تبهرين الكل بجسمك 😍😍😍😍

باقي تطعيمة السنتين

يومك جميل حاولي ماتاخذي عصاير حتى لو طبيعي سعراتها عالية جدا وانتبهي من الخل يعدم المعدة وحتى لو نزلتي عليها ترجعي

والقادم افضل باذن الله

ايوة الحمدلله انا كنت ٨٤ وهالحين ٧٣
ولسى قدامي مشوار طووووويل وباذن الله واثقة بالله سبحانه اني بحقق حلمي وهدفي واشوف ٥٠ بصحة وعافية باذن الله تعالى

يوميات رشيقة الاربعاء ١١-٦-١٤٤١


الساعة ٦:٣٠ على الريق ثلاث اكواب موية


الساعة ١٠ خمس ملاعق كورن فليكس شوفان وحليب قليل الدسم وتفاحة


الساعة ١٢ سناك بسكوت شوفان ومعمول بر


الساعة ٢ الغداء سلطة البرجر


الساعة خمس العصر سناك كمثرى


الساعة ٦ المغرب كوب زنجبيل بالنعناع


الساعة ١٠ العشا سلطة يونانية وبرتقالة


الموية تمام التمام
الرياضة اوربتراك ورفع اثقال ومشي


راضية جدا عن يومي وملتزمة صح وبدون تخبيص
😍😍 وباذن الله راح نوصل للمثالي 😍😍

ياللا صبايا همتكم ياحلوات بكرة الميزان ان شا الله نااااقص وزنه 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻