#تحدي_90_يوم

بعد روحي انتي ❤️❤️❤️❤️
ماشاء الله تبارك الله ربي يحفظ
كم رضعتي ؟
وايش المشروبات اللي تشربينها؟
انا مويه ويانسون وكمون اشربهم

ابي اشياء تدر الحليب الله يسعدك

الحمد لله على سَلامتك ‘ وَ الف مبروك البيبي يتربى بَ عزكم يارب
لا لا تقيسي شيء لسَى بدري خليه على بعد شهر
أهتمي بَ نفسك ذي الفتره أهم شيء أكل صحي وَ مشروبات صحيه وكثري من شرب المويه
وَإن شاء الله مع الرضاعه بيخف وزنك ..

السلام عليكم

انا قريت عنه بس متردده اسويه هل فيه دوخه وصداع مثل الكيتو دايت لانه تقريبا مشابه له بس احسه اسهل من الكيتو وهل فعلا ينزل الوزن بشكل ملحوظ صراحه انا تعبت من السمنه وقررت اسوي رجيم اسامه حمدي وان شاءالله انزل عليه

شوفي حبيبتى اولا الرضاعة تتبع الحالة النفسية يعني لازم تحبي الموضوع اكثر حاجة تدر الحليب هي الماء قبل كل رضعة اشربي كاس كبير ماء و حاولي تنظمي حالك بحيث تتمددي على الاقل عشر دقائق تسترخي عشان تسهل عليك الرضاعة خصوصا في بداية عمر البيبي بعدين تتعودي
حطي في بالك ان معدة البيبي قد قبضة يده و ان ٢٥ بالمية من الحليب يذهب الى المجهود اللي يقوم به هو للرضاعة يتعب يا عيني خصوصا فكه الصغير
يعني لازم يرضع مرات كثير لان الحليب يخلص بسرعة و ليس لان الام ما عندها حليب كمان الزبادي و الحليب و مشتقاتهم تدر الحليب لكن فعليا الحليب يزيد كلما ارضعت اكثر
اه و المناسبة انا رضعت كل اولادي والحمد لله بس بتفاوت
وشيء آخر بالنسبة لتشقق الحلمات هادي علاجها انك بعد كل رضعة تعصري شوي من حليبك انت و تدهني بها وتحطي شاش معقم او قماش نظيف و خلص و تكرري هاد الشيء و طبعا تنتبهي اثناء الارضاع ان فم البيبي يحيط بكل الحلمة و اكبر جزء من الدائرة البنية و بالصحة و الهنا

كلام صحيح لازم الان الاكل الصحي الماء الراحة
واذا ممكن تربطي بطنك بحزام بعد الولادة ما اكذب عليك انا للاسف ما عملتو لان كل ولاداتي قيصري بعيد عن السامعين بس في شيء ممكن يساعد تمارين التنفس و خليك شافطة بطنك قد ما تقدري عشان تشدي عضلاتك