شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

690

  1. @model_walaa

    صاحبة الموضوع
    ما شاء الله بناتنا لانا يا عيوني - إخلاص لله
    صارو مميزات القسم لذا الأسبوع ... منها للأعلى يا رب صراحه كنتو مجتهدات وتساتاهلوها ✮✮✮✮

  2. @ord_fatm

    model walaa
    وعليكم السَلام الإشتراك شروطه أنك تحاول تلتزمي بالتحديات الأسبوعيه #مشي_30_د #50%_أكل صحي #رياضه_5د #نوم8ساعات الليل #شرب المويه بشكل كافي وتحطي وزنك إذا ألتزمتي بميزانين معانا راح تكوني مشتركه إن شاء الله
    إن شاء الله بكرة اوزن واسجّله
    ويومي بنزله بالليل

  4. @ord_fatm

    يومي
    الفطور : حليب بالنسكافيه
    الغداء: ايدام دجاج بالخضار - خس
    سناك : تركش وشوي فصفص
    العشاء: ٦٠ غرام بار عالي بالبروتين
    رياضة : مشي نص ساعه وقبل انام بلعب ربع ساعه مع ليزي تلقونها باليوتيوب ممتازه وفادتني

  5. @roh_alksyd_3

    مرحبا 🌷 ،
    الحمدلله التزمت بلترين ماي ( ٤ دبات ٥٠٠ ملي )
    واكلي كان عباره عن
    ٣ تمرات + سندويش كباب بخبز اسمر + كابتشينو + ملعتقين زعتر + ملعقتين جبن + نص خبزة رقاق


    وللاسف ماسويت رياضه مالحقت 🥺

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.