التجمع 💟١٣💟للرشـــ♡ــْْ(☑)ـْْـ♡ــــاقة وتحدي خسارة الدهون 💪🏻

عجبتني الكتل الشحمية😅😅

انا ماشية على تخفيف واحيانا ريجيمات منوعة ..اليوم مثلا عملت دايت سالي فؤاد ..اخذت بس صحن سلطة مع تون و الحمد لله

انا وزني صعب جدا جدا ينزل... يعني الكتل الشحمية عندي تحتاج زلزال 🤣🤣

و انا مثلك تمام لذلك امل بسرعة من أي دايت طويل الأمد لكن طالما الإرادة موجودة راح نزلزل الشحوم🤣

السلام عليكم
ماشاء الله عليكم استمريتوا في التجمع لل13 يعطيكم العافيه
وعساكم على القوة
سامحوني على الانقطاع
وحشتوني
ورشيقه مشكوره على فتح التجمع الي قرب يخلص وبتفتحون تجمع جديد ان شاء الله


اليوم توفر عندي لاب توب


واو ل ما يتوفر عندي ويكون معاي 24 ساعه برجع معاكم بشكل يومي ان شاء الله


طبعا عشان اعرفكم على نفسي الي عارفيني ونسوني ههههه والي مو عارفيني


وزني قبل ما ترككم كان 67 الى69.5 يصعد وينزل
والان وزني يتراوج بين 70-72 ينزل ويصعد والان انا في الدورة وزني 71وشي


للاسف زاد وزني وانزل ويرجع يزيد لكن الان من شهرين رجعت بقوة بعد ما زاد لل74 تعبت نفسيتي ونزلته لل70


لكن الحمدلله مواظبه على التمارين لكافة الجسم للبطن واليد والارجل والافخاذ انوع فيها بشكل يومي مع المشي مالا يقل عن 5000خطوه في اليوم


بطل عليكم من الفون=الجوال واول ما استلم لاب توب بكون معاكم يوميا ان شاء الله


الي اعرفهم وشفت ردودهم وتفاعلهم :الفراشه سومي وبس العرفان وطن لاينتهي اف اتش88احببببببببببببببببببببببكم وحشتوني هالاسماء الي شفتها البقيه سامحوني .. :)

أهلين سوموناي وحشتيني
الحمدلله على سلامتك وعوده جميله
فالك الرشاقه ياعسل 💞

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
كيفكم يارشيقات
راجعه معاكم ابغا انقص ٤ كيلو ، الله يقدرني عليها
أول شي نظامي كان مرن وزدت ٣ كيلو ووقفت سنه على هذي الزياده
بس مع التوتر الشهر اللي فات زدت كيلو ونص
الزبده برجع لكم بيومياتي ونشاطي هنا ماودي ازيد اكثر من كذا ☹️😫