شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

872
  1. @aayon_ghzal_2

    يومياتي ليوم الأحد
    فطور ما أفطرت
    الغداء بامية بالملعقة بدون خبز وقطعة لحم وسلطة
    سناك نسكافية ساده بدون سكر وشاهي بدون سكر قهوة و3 حبات تمر
    العشاء وحدة صامولي بر ميني مع جبنة قليلة الملح
  2. @aayon_ghzal_2

    حياك الله أختي سوموناي
    بالنسبة للرياضة عندي ظروف الفترة هذي وبإذن الله أرجع لها
    السكر في3 الرطب بس أما المشروبات كلها بدون سكر
    الله يقوينا ونواصل إن شاء الله إلى أن نصل للهدف
    مشكورة الله يسعدك حبيبتي على الاهتمام
  3. @ghs_sbr

    SOMONAY
    هلا غصه صبر حياكي الله رجيم اسامه جربته نزلت عليه لكن مافيه سناكات يجوع وسبب لي صداع وتميت اعاني منه اسابيع هاي تجربتي الصراحه ااذا سويتيه ضيفي سناك عادي بتنحفي لاتخافي لانه مب زين التجويع.. موفقه
    كثري مويا تسد النفس والسناك خيار ممتاز ومسموح فيه
    الصداع ماعانيت منه الاكم يوم خمول وارهاق وشي طبيعي اتوقع الاجسام تتختلف .. الله يسعدك
  4. ***فرحني خالقي***
    بنات لاحظت انو أغلبية البنات تشتكي من قلة الحماس بالمسابقة و ناسية انو الهدف من الفريق هو اننا نكون يد وحدة و روح وحدة...المفروض كل وحدة تعتبر نفسها مسؤولة عن الفريق تشجع أخواتها و تحمسهم و تفيدهم بتجاربها و معلوماتها...و قبل ما تخبص تتذك…
    توني بكتب يومي الا قريت كلامك
    مو مشكلة خيرة ويارب ننزل اوزانا وحنا بخير
    وماقصرتو بنات اللي شاركوا وحمسونا
  5. سلام عليكم اخوات
    مساء الخير
    يومياتي يوم الاثنين
    الافطار ••
    كوب لبن كامل الدسم #كوب كورن فليكس
    الغذاء••
    ٢قطعه لحم مشوي#كوب سلطة #كوب عصير ليمون بالنعناع
    مابين الغذاء والعشاء••
    كوب عصير ليمون بالتفاح والنعناع
    العشاء••
    ١زبادي قليل الدسم #ملعقة بذور الشيا
    الرياضة
    ٢٠ دقيقه# المشي
    ٦٥دقيقه # تمارين سويدية

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.