🎽🥏يوميات الفريق الأزرق في مسابقة التحدي و الرشاقة في موسمها 2🎽🎽🥏

بديت يومي ١٦ ساعه صوم وكنت اشرب قهوه عربية

وبعدين اكلت خمس ملاعق رز ابيض مع قطعه سمك وشريحتين بطيخ
الوجبة الثانية خبزه ونص رقاق مع بيضه وشاي زعتر بدون سكر
الماي لترين ونص مشي ٣٠ دقيقة وبكذا خلص يومي

اعتذر امس ما كتبت يوميات ولا دخلت اشارك
كان معايا ظرف قوي بس بشارك اليوم باذن الله 🌺

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم ياحلوات
نظامي ليوم الاربعاء صيام ١٨ ساعه
الفطور شكشوكه كوب نسكافيه
الغداء دجاج مشوي مع سلطه وخضروات
السناك فواكه
الماء لترين
الرياضه 10,000 خطوه بحاول احقق هذا الهدف 😊

ماشاءالله يومك مره ممتاز الله يعطيك العافيه

كيفك صانعة النور هاه خلصتي التحدي امس