يوميات الفريق الأخضر في مسابقة التحدي و الرشاقة 2

اما بالنسبة ليومياتي
يوم الأربعاء كان ممتاز بالنسبة لي الحمدلله
الفطور: بيضتين مسلوقة وخيار
سناك: برتقال و كوب قهوة مع حليب خالي الدسم
الغداء: سلطة وصدر دجاج بالفرن
سناك: كوب قهوة مع حليب خالي الدسم
وبدأت الصيام على الساعة 5 العصر
الرياضة: مشي 40 دقيقة و 25 دقيقه على الاوربتراك
الماء شربت لترين ونص واشتغل على نفسي أوصل 3 لتر
الحلويات: بعد أسبوعين من اتباع النظام صرت ما اشتهيها كثير الحمدلله
الله يثبتني هههههه

اهلا بنات
مادخلت امس كان عندي شغل بالبيت كثير
ولما جاء الليل حطيت راسي ونمت ونسيت اسجل يومي
الوزن بالبداية 61.3
الوزن الحالي 60
مقدار النزول كيلو و 3 غرام
كنت طمعانة اكثر خصوصا ان صيام متقطع و ابتعدت عن السكريات والنشويات والرياضة بس يومين ماسويتها
مرات احس ان جسمي يحتاج احرمه عشان يتحرك الميزان
بالشكل تغير بسيط مو الفرق الكثير
طبعا غلطان اللي يقول لك اهم شي الشكل وان الميزان بس رقم.. الميزان جزء من الجسم فمهم وهو اللي يعطيك اشارة أن الجسم يحتاج تنزلينه او لا... غير ان كل كل مازادت كيلوات النزول كل ماتغير الشكل.
والحمد الله على كل حال

سلام عليكم بنات
صباح الخير جميلات
الوزن السابق /84.100
الوزن الحالي /83
مقدار النزول /كيلو ١٠٠جرام
اني مثلك وردة فاطمة توقعت اكثر لان والله ملتزمه ومااكل شيء في دهون ومقالي
حتى يصير نفسي بالتوست وزوجي يقول لا بس مره اخدت ارز ٤ ملاعق ان شاء الله القادم اجمل 😄

مادري اختي انتي الا عاكسه الرقم 👀
٦٩🤕٨٦ ماصدق نمتي كويس شكلك سهرانه 😄

استمري ان شاء الله توصلي الى الهدف المنشود 👍🏻