شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

872

  1. @aayon_ghzal_2

    SOMONAY
    اليوم بنتكل عن تجربتنا الاسبوع الي فات .. الحمدلله انا كنت ملتزمه اربع ايام الى خمس ايام نزلت فيهم كيلو حلويييييييييين واتفاجأت عبالي بنزل نص كيلو لكن الحمدلله : اول شي//////// الحماس في المسابقه وحاولت ما اخرب لانه الخميس النتايج ثاني …
    الحمد الله الاسبوع الماضي نقصت كيلو
    وأحس أكثر شي ساعدني الحمد الله هو إني قللت كمية الأكل إلى النصف أو أقل وقللت من النشويات والدهون والسكريات

  4. @alhnonh93

    SOMONAY
    لازم تعرفي مداخل جسمك :) يعني شو الي يسمنك وشو الي ينحفك سواء اكل شرب رياضه اي شي ودي اساعدك شو رايكم كل وحده تكتب شو سوت الاسبوع الي فات تتوقع هو سبب نزول وزنها ؟؟ برد على الردود وبكتب عن نفسي
    اني تسمني النشويات مااكلت نشويات صار لي شهر كان ٨٨ ومعي الدورة لما وزنت في تسجيل المسابقه لما بدات المسابقه صار وزني 84.100
    والان وزني 83 يمكن سبب علشان وزني ماينزل السلطات كنت قبل المسابقه اخد لي طبق كبير وعليه ليمون ياحلاتي 😄

  5. @alhnonh93

    يومياتي يوم الاربعاء
    القطور@ ٣بيض مسلوق @خياره@كوب شاهي
    الغذاء@٢بيض مسلوق @تفاحة @كوب شاهي
    العشاء@زبادي مع ملعقة بذور الشيا
    الرياضه @ساعه تمارين سويديه @٢٠دقيقه رياضة المشي
    الموية @٣ونصف ليتر

    عاد اليوم قلت خليني اجرب ريجيم البيض ويش النتيجة اني عمري ماتضبط معي هالريجيمات
    😂😂😂

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.