والله احاول بس مشكلتي ماعرف انضبط وخاصه اني ابغى انزل خلال اسبوعين بس صعب علشان عندي عملية لكن اني افضل الحمل بدون عمليات وقبل ميعاد الدكتور لازم انزل الوزن شفت اكثر شيء الصيام المتقطع وهو اساسا منع عني كل النشويات والسكريات والحلويات الوزن ٨٣ لازم انزل تحت السبعين بس مابي الريجيمات الا ترجع جسمي راح ابدا بنظام الصيام المتقطع من بكره مع ان اخر وجبة لي اكانت الساعه ٨ المساء
يعني يصير افطر الساعه ٨اتغذى الساعه١ واخر وجبة بالساعه ٤
اني ماعرف الا يعرف يرد عليه الله يجزيكم خير
يوميات الفريق الأخضر في مسابقة التحدي و الرشاقة 2
متابعة النقاش، صفحة 58