اليوم الثلاثاء
الفطور/ساندوتش طعمية ونص كاسة كوكتيل بدون سكر
سناك/نص كوب قهوة و2تمر هند وبسكوته
الغدا/خبز مصري وايدام دجاج وسلطة
العشا/×××
يوميات الفريق الأحمر~مسابقة التحدي و الرشاقة2~
متابعة النقاش، صفحة 53
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
371طامحة للوصول اليوم الاثنين الفطور/بيضه مقلية ونص خبز مصري وكوب نسكافيه بحليب الغدا/خبز مصري وايدام خضار وسلطه سناك/شاي بنعناع العشا/نص كاسة عصير تمر هندي
ما شاء الله عليكي بطلة عن جد...يومك ممتاااز كالعادة
صحة و هناا حبيبتي🌷🌷توليب🌷🌷 3 رسائل خلال ٢٤ ساعة وانا اللي خفت تسجلوني غياب طلعتوا غايبين 😲
هههههه و الله معاكي حق..مدري وين البنات...الفريقين الآخرين ما شاء الله عليهم حماااس إلا احنا بسابع نومة 😅😅🌷🌷توليب🌷🌷 الحمدلله اليوم انا احسن التزمت ب١٢٠٠ سعرة و٦ اكواب ماء
ما شاء الله عليكي يا بطلة🌷🌷توليب🌷🌷 اليوم حسبت الكالوريز اللي تنحرق في وقت الراحة حسب طولي وعمري ووزني طلعت ١٦٠٠ وشوي فكرت انو اذا التزمت ب١٢٠٠ وحواليها مع شويه مجهود في البيت او تسوق او مشي حيكون في فرق بين السعرات الداخلة والحرق حوالي -٤٠٠يعني ح ينزل وزني بمعدل حلو …
معاكي حق المهم تكون السعرات الداخلة أقل...و صدقيني اهم شي النفسية يوم تكوني مرتاحة و متفائلة كل شي يكون سهل...موفقة ي الغلا
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.