يوميات الفريق الأخضر في مسابقة التحدي و الرشاقة 2
متابعة النقاش، صفحة 139
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
872عصفورة~ تقرير ليوم الاحد صيام ١٨ ساعة موية لترين مشي ١٠ الاف خطوة مشي / جري ٤٠ دقيقة الوجبة الأولى الساعة ٢ توست حبوب مع تونة وطماطم سادة + سلطة تونة + كأس عصير برتقال فريش بدون سكر الوجبة الثانية الساعة ٧ شريحة توست حبوب + صدر دجاج مشوي +صحن شو…
عوافي ياعمري 👍🏻- بنات
اني مرتين او ثلاث الا اخدت فيها تونه احس تلوع كبدي وارجع مادري والله ليش
😥😥 SOMONAY هلا رومانس مبرووووووووووووووك دخلتي عالم الستينات انا اقولك استمري ونزليه لل68 عقب 67 عشان خلاص تضمني ما ترجعي لل70 طبق خضار فيه كثييييييير: ممكن تشتري التاوه بالجرانيت تعمل لك الخضار مشويه بدون زيت ولا ماء تشوي الزهرة والبروكولي والكوس…
الله يبارك فيك حبيبتي😇
ومشكورة على الوصفه 😘وردة فاطمة مبروك عليك النزول ودخول عالم الستينات عندك خضار سوتيه طعمها لذيذ ولا تتبليها مجرد بعد ماتستوي رشه ملح او شوي الخضار انا احب الكوسا ومفيدة وبديل للبطاطس او سوي شوربة خضار بتطلع بعد لذيذة او سلطات موفقة يارب
الله يبارك فيك حبيبتي 😘
ومشكوره على الطريقه 💕- مساء الورد
يوم السبت
كان المفروض في نظامي فواكه
واكلت برتقال الصباح والظهر
وفي الليل تعشيت مع الأسف ماكان يتفوت صراحه أكل احبه ما كان يتفوت ولا كل مره يحصل لي
وقلت حتى لو خربتها برجع اكمل رجيمي مابستسلم
والحمد لله
قدرت اليوم اكمل رجيمي
اليوم الأحد
الفطور / تفاحتين
الغذاء /برتقاله
العشاء/برتقاله
واشرب شاي بالحليب بسكر استيفا >>>>>ماله علاقه بالنظام بس انا ما اقدر استغنى عنه
ومشيت اليوم ٥٠ دقيقه على السير شوي ركض وشوي جري عادي بالتناوب
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.