يوميات الفريق الأخضر في مسابقة التحدي و الرشاقة 2

انا اشوف مبين على الضعف
احس انكمشت
وبطني نزل واااايد
وكل ماشفت النتايج الحلوه يزيد حماسي اني استمر
انا اليوم خلصت ٥ من ايام من الرجيم
ويبقى ١٠ ايام

الله يوفقك ان شاء الله
مااعرف اني ليش اضعف عند الاكل قبل
والحين ندمت على كلشي 😞💔🤕

الاحد
اسفه مالتزمت في المشي بكره ببدأ
الفطور:عالظهر بيضتين +خيار وطماطم
الغدا: دجاج وسلطه وافوكادو
العشا: شاورما دجاج بدون خبز
بعدها اكلت جبنه وجوز الهند مقطع شرايح .. وطول اليوم قهوه او شاي

فيني نو م موطبيعي
وغير الحمى والزكام واللوز
اشوفكم بكره

مساء الخير عليكم جميعا
بدأت بحمية دوكان والله يقويني
اليوم الأحد/ فطوري 2 بيض مسلوق وشريحتين تركي وخياره
سناك / بلاك كوفي
الغداء/ صدر دجااااج مشوي + فطر + لبن قليل الدسم
سناك / كوفي كوتادو وحبة كوكيز شوفان
العشاء / زبادي خ د
سناك/ بلاك كوفي وكوكيز شزفان


الرياضة تم